Het lichaam als tempel
van de ziel II
Het geluk in je leven kun je zelf voeden door elke dag even aandacht
te besteden aan deze 7 tips om je ziel te verwennen:
1 Maak een plek vrij voor jezelf.
Op jouw plekje kun je gaan mediteren maar eigenlijk is dat niet nodig.
Er zijn veel eigentijdse vormen van meditatie, zoals koken, strijken,
de afwas doen, tuinieren, schilderen en schoonmaken. Synchroniseer het
huishouden met je dagelijkse meditatie en dan doe je twee nuttige dingen
tegelijk. Lezen kan ook onderdeel uitmaken van je dagelijkse meditatie,
zeker als je in staat bent het koren van het kaf te scheiden. Een spontane
wandeling door het stadspark is ook goed voor je ziel omdat het helpt
bij het ontstressen en het loslaten van onnodige zorgen.
2 Luister naar de juiste muziek
De muziek van de ziel is Soul, de naam zegt het al. Als muziek Soul
heeft dan is dit een goed teken aan de wand. Verder is veel klassieke
muziek geschikt voor een optimale zielsbeleving. Pas op met sommige
populaire of ruige muziek die stiekem energie van je kan afsnoepen.
Als je intuïtief naar de bandnaam kijkt, waarschuwt de naam de
luisteraar in veel gevallen al. Over het algemeen is muziek die goed
is voor de ziel rustig, zeer gepassioneerd of in staat om je in vervoering
te brengen.
3 Ontdek en herken jouw schatten
Jouw menselijke schatten zijn jouw dierbaren, oprechte vriend(inn)en,
familieleden en opdrachtgevers. De culturele schatten zijn de musea,
monumenten, pleinen, grachten, landhuizen, bruggen, molens, leuke landweggetjes
(en nog veel meer) in jouw regio. Hoeveel mooie parken kent jouw stad
of dorp? Hoe vaak heb je het museum van de hoofdstad van je regio bezocht?
Huisdieren zijn dierlijke schatten. Natuurlijk zijn er veel meer schatten
dichtbij, aan jou de uitdaging om ze ook te herkennen.
4 Doorbreek
de sleur: maak regelmatig leuke uitstapjes, ga op wereldreis of neem
een sabbatical.
Een strak werkschema komt jouw werkgever misschien wel goed uit, maar
uiteindelijk heeft de werkgever ook baat bij jouw welzijn op middellange
termijn. Een uitstapje of korte vakantie kan dienen om je batterijen
in je lichaam weer helemaal op te laden. Vanuit dit perspectief is het
ook redelijk dat de werkgever je vakantie betaalt. Ga soms zomaar aan
de wandel, zonder enige reden, of bedenk een smoesje om er even uit
te gaan. Ga bij een vriend(in) op bezoek en als je na het aanbellen
erachter komt dat hij/zij niet thuis is, niet getreurd, je hebt zojuiste
je korte spontane uitstapje gedaan. Als je de tijd en het geld ervoor
hebt, is een wereldreis of een sabbatical, mits goed ingevuld, een prima
optie om eens in contact te komen met je diepere essentie en verborgen
verlangens. Ken je de Camino de Santiago al? Google het voor meer informatie.
5 Zelf-expressie
Zingen, spelen, schilderen, tekenen, schrijven, decoreren, acteren,
ontwerpen, beeldhouwen. Welke vormen van zelf-expressie ken jij?
6 Ga om met gelijkgestemden en zielsverwanten
Als je je op een natuurlijke manier gedraagt en je met passie je dingen
doet en dit deelt op Facebook, zul je vanzelf gelijkgestemden aantrekken.
Zo eenvoudig is het! De omgang met personen die niet gelijkgestemd zijn
met jou kan leiden tot onnodig onbegrip, belangenverstrengeling of jaloezie,
tenzij je natuurlijk een heel goede acteur/actrice bent.
7 Draag jouw steentje bij aan de samenleving. Help je naaste. Geef
het beste van jezelf. Deel fijne momenten en bespreek je levenservaringen.
Solidair zijn met anderen betekent niet anders dan dat je afstemt op
je grote ik, dat is de mensheid. Als je vrijwilligerswerk doet, stem
je meteen af op de belangen de mensen van de doelgroep. Weet al hoeveel
zieke kinderen blij zijn gemaakt door klini-clowns? En omgekeerd? Hoeveel
mensen uit een bevoorrechte sociale klasse in de rol van klini clown
echt blij zijn gemaakt door kinderen uit achterstandswijken? Als je
anderen helpt zonder bijbedoelingen zal jou zelf dat een heel goed gevoel
opleveren. In deze wereld is het soms moeilijk om helemaal onbaatzuchtig
te zijn maar probeer het eens een keer uit! Help een vriend(in) met
de verhuizing, luister een keer oprecht naar zijn/haar levensverhaal
of geef eens spontaan een feestje! TIP: doneer geen geld maar geef iets
moois van jezelf!
Fragment
uit "Handleiding voor een beter leven".
ir. Maarten van Mook
Human Potential Consultant
Executive Developer
Personal Potential
|
